Descrizione breve:

FAQs

I solette sò boni per correre?

In astudiàpublicatu in u Journal of the American Podiatric Medical Association, hè statu dimustratu chì e solette cushioned riducenu a forza di l'impattu di punta mentre corre.Ci sò parechje cundizzioni è ferite assuciate cù l'impattu ripetutu di a corsa, cum'è l'espore di u tallone è a fasciitis plantar.Al di là di questu, se i soletti curreghjenu l'allineamentu anatomicu, ponu riduce a probabilità di ferita musculoskeletal.

Aghju bisognu di solette persunalizati per a corsa?

Sì avete dolore durante a corsa ocaminata rapida, Hè impurtante di cunsultà cù u vostru duttore per determinà a causa prima di pruvà à esaltà quellu dulore agghiuncennu inserti in esecuzione.Da quì, hè megliu identificà u vostru mutivu per aduprà insoles.Certi corridori aghjunghjenu insoles per cuscinetti supplementari o perchè l'insoles di fabbrica di i so scarpi sportivi sò incòmodi.solette,cù esercizii di allinamentu di u corpu, pò ancu aiutà cù l'allineamentu è u supportu di l'arcu.Tutte queste cose ponu esse realizate tipicamente senza avè bisognu di una ortesi customizata.Insoles persunalizati ponu ancu esse costu-prohibitive è stiff, chì rende a corsa più difficiule per alcuni.

Quantu duranu l'inserti di scarpa da corsa?

A vita di un insertu in corsa dipende assai da a freccia di usu.Se l'inserti sò usati per una rutina di corsa di alta intensità cum'è a furmazione per una maratona, ponu esse rimpiazzati ogni trè o quattru mesi.Se l'inserzioni sò aduprate per un pianu di eserciziu menu intensu, cum'è una corsa corta uni pochi volte à settimana, puderanu durà sei mesi o più.A chjave hè di verificà per vede quantu u cuscinu si l'inseritu hà cumpressu da u calore è a pressione di l'usu.

Chì sò i migliori tippi di solette da corsa in vendita?

Quandu sceglite insoles, hè impurtante di pensà à ciò chì vulete migliurà in a vostra sperienza di corsa.Parechje solette di corsa di vendita solu offrenu cuscini cù pocu supportu di l'arcu o tecnulugia di allineamentu.Fit hè ancu un fattore chì parechji scarpi di corsa anu un voluminu bassu è pocu spaziu per aghjunghje una suletta grossa.Al di là di questu, se soprapronate o supinate, o soffrenu di una cundizione cum'è fasciitis plantar, probabilmente avete bisognu di una soletta chì pò aiutà à curregà u vostru allinamentu, ma hè ancu abbastanza flexible per permette u muvimentu liberu.USerie Thè u megliu adattatu per parechji corridori perchè offre un gradu moderatu di supportu di l'arcu inseme cù a tecnulugia di allineamentu, un footbed flexible, cushioned, è un disignu slim.

Comu sceglie i solette da corsa

Prima, verificate a vostra scarpa per vede s'ellu a soletta di fabbrica hè removable cun un tippu gentile.Se l'insole pò esse facilmente sguassatu, hè megliu cercà una insole full-length per rimpiazzà.Se l'insole chì hè vinutu cù a vostra scarpa hè cusitu in, vi cercà una soletta di lunghezza parziale.In seguitu, vulete factor in a quantità di supportu di l'arcu è di cushioning chì avete bisognu.